Перец халапеньо маринованный полезные свойства

Калорийность Перец халапеньо. Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29 ккал	1684 ккал	1.7%	5.9%	5807 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	4.1%	8444 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	2.4%	14000 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	5.9%	5919 г
Углеводы (общие)	6.5 г	~
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	48.3%	714 г
Вода	91.7 г	2273 г	4%	13.8%	2479 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	54 мкг	900 мкг	6%	20.7%	1667 г
Альфа Каротин	67 мкг	~
Бета Каротин	0.561 мг	5 мг	11.2%	38.6%	891 г
Бета Криптоксантин	105 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	861 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	9.3%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	13.4%	2571 г
Витамин В4, холин	7.5 мг	500 мг	1.5%	5.2%	6667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.315 мг	5 мг	6.3%	21.7%	1587 г
Витамин В6, пиридоксин	0.419 мг	2 мг	21%	72.4%	477 г
Витамин В9, фолаты	27 мкг	400 мкг	6.8%	23.4%	1481 г
Витамин C, аскорбиновая	118.6 мг	90 мг	131.8%	454.5%	76 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.58 мг	15 мг	23.9%	82.4%	419 г
Бета Токоферол	0.17 мг	~
Гамма Токоферол	0.05 мг	~
Дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин К, филлохинон	18.5 мкг	120 мкг	15.4%	53.1%	649 г
Витамин РР, НЭ	1.28 мг	20 мг	6.4%	22.1%	1563 г
Макроэлементы
Калий, K	248 мг	2500 мг	9.9%	34.1%	1008 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	4.1%	8333 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	13.1%	2667 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	43333 г
Сера, S	9.1 мг	1000 мг	0.9%	3.1%	10989 г
Фосфор, P	26 мг	800 мг	3.3%	11.4%	3077 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.25 мг	18 мг	1.4%	4.8%	7200 г
Марганец, Mn	0.097 мг	2 мг	4.9%	16.9%	2062 г
Медь, Cu	46 мкг	1000 мкг	4.6%	15.9%	2174 г
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%	2.4%	13750 г
Цинк, Zn	0.14 мг	12 мг	1.2%	4.1%	8571 г
Усвояемые углеводы
Моно — и дисахариды (сахара)	4.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.5 г	~
Фруктоза	2.6 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.05 г	От 0.9 до 3.7 г	5.6%	19.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.062 г	От 4.7 до 16.8 г	1.3%	4.5%
Насыщенные жирные кислоты	0.092 г	Max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.052 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.016 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.029 г	Min 16.8 г	0.2%	0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.025 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.025 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.112 г	От 11.2 до 20.6 г	1%	3.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.062 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.062 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.05 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.05 г	~

Энергетическая ценность Перец халапеньо составляет 29 кКал.

Основной источник: USDA — U. S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Халапеньо

Интересное в разделе «Кулинарная школа, советы, обсуждение, лайфхаки»

Новое на сайте

Случайный рецепт

Новые сообщения

Что происходит с Ozon? Чайная беседка Кто имеет опыт покупки товаров на Wildberries? Где, что и когда купить в Москве Лохотроны Про всё на свете с Гюзелью Зефирные букеты и композиции Арт галерея Кошичкина полиция Домашняя кулинарная станция 7 в 1 фирмы Rich Инвестиции Погружной блендер Carrera 554 Посмеялся сам — поделись с другом. Tapтaлeтки & Ко Импровизированный концерт. Храмы Харбина Лечо для тех, кому некогда Семейство кухонной техники Ninja Кафе «У пани Сони» Необычная яичница Четырехсекционная мультиварка Музыка исполнителя или автора в его день рождения Это интересно! Назад в ХХ век. Вспомнить всё! Фотонастроение Вязание спицами Клуб любителей пипелацев и гравицапов «Абашди покупать!» Сахарозаменители Такое разное небо Карахи из верблюжьего мяса Рассказы для души Лук репчатый сушеный Кухонные мелочи (2) Белевская пастила в дегидраторе Lequip D5 Eco Говядина кхаусуэй (вариант 2) Корейский хлеб «Мокко» Сочная горбуша, как будто горячего копчения Творожные вафли в вафельнице GF-020 Waffle Pro Выбор посудомоечной машины (2)

Новый рецепт

Новые темы

Четырехсекционная мультиварка Карахи из верблюжьего мяса Корейский хлеб «Мокко» Панкейки на простокваше с апельсиновым компоте Курица Лача Солодовый пирог Французские тосты с маслом и корицей Отбивные «Харьяли» Яйца и здоровье сердца Брауни-трайфл «Коффо» Рыба с медово-горчичным соусом Что такое эмоциональное переедание Булочки-слайдеры «Бриошь» Спалила сковороду с антипригарным покрытием

Создай свой Дзен

Вдохновляющие маршруты, необычные рецепты, обзоры на девайсы, спортивные новости, мейкап-туториалы, разбор научных теорий, рекомендации по выбору авто, рецензии на выставки — в Дзене можно писать тексты и снимать видео на любую тему! А умные алгоритмы всегда помогут найти аудиторию, которой это будет интересно.

О Дзене

Популярные темы в Дзене

4,5 млн

Именно столько пользователей подписано на авторов Дзена, которые создают обзоры на девайсы, снимают гайды по выбору и использованию гаджетов, делятся новостями из мира технологий и многое другое

Более 10 млн

Подписаны на спортивных авторов в Дзене, которые делятся новостями, полезными советами по здоровому образу жизни или интересными фактами из биографий спортсменов

Более 20 млн

Следят за гастроканалами в Дзене. Еда — одна из самых популярных тематик на платформе. Фуд-блогеры не только делятся рецептами приготовления блюд, но и делают обзоры кафе и ресторанов, рассказывают о традициях и обычаях разных стран

Более 7 млн

Регулярно ищут советы по стилю и полезные лайфхаки по уходу за собой, смотрят мейкап-туториалы и узнают о последних модных трендах от авторов Дзена

Более 6,6 млн

Подписаны на трэвел-каналы в Дзене, которые делятся обзорами достопримечательностей, своими впечатлениями, рекомендациями по выбору маршрутов и другим вдохновляющим контентом из путешествий

12 млн

Изучают в Дзене контент от экспертов, которые рассказывают об увлекательных научных теориях и открытиях, инновационных технологиях и удивительных экспериментах

3 млн

Интересуются темами финансов и инвестиций, читают обзоры на банковские продукты, следят за трендами на рынках недвижимости и ценных бумаг

9 млн

Постоянно интересуются, как выбрать автомобиль, самокат или даже лодку, интересуются личным опытом и лайфхаками по эксплуатации личного транспорта от авторов Дзена

Как развивать канал

Экспертность, качество, искренность и уникальный стиль — ключ к сердцу аудитории. Мы в Дзене поддерживаем самые смелые эксперименты. Для этого в вашем инвентаре есть разные форматы — миксуйте их на свой вкус: короткие вертикальные ролики, статьи с иллюстрациями, горизонтальные видео.

Дзен постоянно поддерживает комьюнити авторов конкурсами, ивентами и специальными проектами. Вы тоже можете участвовать в них вместе с другими авторами, получать крутой опыт и расширять аудиторию своего канала. Следить за актуальными активностями можно в канале «Дзен для авторов».

В Дзене есть два способа монетизации канала:

Автоматическая монетизация — перераспределение рекламных доходов Дзена между авторами в зависимости от просмотров контента в том или ином канале. Больше о монетизации смотрите здесь.

Нативная реклама — вы сможете сотрудничать с рекламодателями напрямую и привлекать крупные бренды, когда ваш канал наберёт большую и лояльную аудиторию. Больше советов о нативных интеграциях смотрите здесь.

Все материалы взяты из открытых источников

Https://health-diet. ru/base_of_food/sostav/17375.php

Https://hlebopechka. ru/a/index. php? topic=564086.0

Https://dzen. ru/list/food/polezen-li-marinovannyi-khalapeno