Сколько времени нужно солнечному свету
За сколько времени солнечный свет достигает до земли?
Около 500 секунд.
Расстояние между Солнцем и Землёй меняется, поэтому особо точно сказать не получится (разве только пределы указать).
Мы постоянно добавляем новый функционал в основной интерфейс проекта. К сожалению, старые браузеры не в состоянии качественно работать с современными программными продуктами. Для корректной работы используйте последние версии браузеров Chrome, Mozilla Firefox, Opera, Microsoft Edge или установите браузер Atom.
Всем привет.
Сегодня вы узнаете, за сколько минут доходит солнечный свет до Земли?
Сколько времени нужно солнечному свету, чтобы достичь поверхности Земли
Расстояние от Земли до Солнца составляет примерно 150 млн. км. Скорость света в вакууме равна 300 тыс. км / с. Поделив одно на другое, мы получим 500 секунд или 8 минут и 20 секунд. То есть, если солнце каким — то образом исчезнет посреди дня, то мы узнаем об этом только спустя те самые 500 секунд.
Однако природа света, в частности солнечного, куда интереснее, чем можно подумать. Фотоны — частицы света, производятся в термоядерных реакциях в солнечном ядре. Образованные в ядре фотоны отскакивают от частиц солнца несчетное количество раз прежде чем достигнут поверхности. Вполне возможно, что фотоны солнца достигшие земли были образованы десятки тысяч лет назад, то есть им потребовалось настолько много времени, чтобы покинуть пределы солнца.
Когда мы смотрим в космос, то на самом деле мы смотрим в прошлое. Свет отражённый луной достигает землю за одну секунду. Когда мы смотрим на солнце, естественно через темное стекло, то мы смотрим на 500 секунд в прошлое. Когда мы разглядываем на ночном небе ближайшую к нам звезду Альфу Центавру, то мы видим свет более чем 4 — х летней давности.
Галактики же располагаются в миллионах и миллиардах световых лет от нас. Допустим, если инопланетяне из других галактик имеют достаточно сильные телескопы, то посмотрев на землю они могут увидеть там динозавров, а если смотреть из более далеких галактик, то возможно видят лишь газопылевой диск вращающейся вокруг молодого солнца из которого впоследствии и образуется наша планета.
Терапевт рассказал, как восполнить нехватку солнечного света
Нехватка солнечного света ощущается особенно остро зимой, когда сокращается световой день.
Из-за этого большинство людей отмечают снижение настроения и активности. Как солнечный свет влияет на организм человека? К чему может привести его нехватка? Сколько времени человек должен проводить на солнце для хорошего самочувствия? Можно ли искусственно компенсировать нехватку солнца? – на эти вопросы ответил Иван Ромасов, врач-терапевт ИНВИТРО.
Как солнечный свет влияет на организм человека?
Солнечный свет участвует в создании кислорода для атмосферы, а также помогает поддерживать температуру воздуха и влажность на оптимальных для человека уровнях.
Солнечный свет помогает предотвращать рост плесени, грибов и многих патологических микроорганизмов. Световые волны, попадая на сетчатку глаза, превращаются в нервный импульс и в зависимости от его интенсивности шишковидная железа, которая находится в головном мозгу, во время сна вырабатывает мелатонин. Это «гормон сна», который регулирует циркадный ритм человека, влияет на эндокринные железы организма, принимает участие в антиоксидантной активности, одна из функций которой – противостояние опухолям, и влияет на серотонин («гормон радости, счастья и активности»).
Особое свойство солнечного света – стимуляция выработки витамина D в нашем организме, который ответственен за всасывание кальция и фосфора в нашем кишечнике. Витамин D также участвует в транспортировке, распределении и отложении данных минералов в костях в правильном соотношении.
Как влияет на организм нехватка солнечного света?
В первую очередь может пострадать циркадный ритм человека – появятся проблемы с засыпанием и сном, возможно развитие депрессии, снижение активности.
Второе возможное последствие – снижение выработки витамина D, что может выражаться следующими, порой неспецифичными симптомами: частыми простудными заболеваниями, повышенной утомляемостью, хронической болью (преимущественно ломотой в костях), запорами, замедленной регенерацией кожи (раны дольше заживают), повышенной хрупкостью костей, заболеванием зубов и дёсен (кариес и пародонтоз), повышенным выпадением волос, нарушением сна, снижением памяти и внимания, бесплодием.
Снижение стимуляции солнечным светом и выработки витамина D также могут привести к проблемам со стороны различных органов. Например, дефицит витамина D снижает экспрессию рецепторов инсулина в клетках и уменьшает внеклеточный кальций. В сочетании с дефицитом половых гормонов, это приводит к нарушению соотношения жиросжигающих (соматостатин, катехоламины, половые гормоны, гормоны щитовидной железы) и жирозапасающих (кортизол, пролактин, инсулин) гормонов, что в итоге приводит к повышенному «запасанию» жира и избыточному весу. Также ученые обнаружили связь между снижением уровня витамина D c синдромом поликистозных яичников, эндометриозом, невынашиванием беременности, преэклампсией и рядом других гинекологических состояний.
Сколько человеку необходимо солнечного света? Или чем больше, тем лучше?
Солнечный свет всегда разный, его свойства и интенсивность зависят от времени года, его интенсивности, погоды и т. д. Многие утверждают, что для хорошего здоровья необходимо получение как можно большего количества ультрафиолетового излучения, но это не так, в больших количествах ультрафиолет может быть даже вреден. К тому же свет, «необходимый» нам для нормального функционирования, более сложен по составу: он включает не только волны ультрафиолетового спектра, но и видимый спектр, а также волны инфракрасного спектра.
Если говорить о необходимых количествах солнечного света, то для «достаточной» выработки витамина D для белокожих людей нашей страны достаточно в среднем от 5 до 20 минут (не более!) яркого, полуденного, «летнего» солнца. Если человек проводит на ярком, жарком свету минимум времени, а оставшуюся часть – под умеренным, этого абсолютно достаточно для нормального самочувствия.
Что делать, если солнечного света совсем не хватает из-за климата?
Для этого можно прибегнуть к различным хитростям:
- почаще выходить на улицу в солнечные дни; как можно шире распахивать шторы, чтобы свет как в можно большем количестве попадал в помещение; очистить окна от пыли и грязи, так как 30% света задерживается ими, убрать комнатные растения с подоконника; передвинуть рабочий стол ближе к окну; включить в рацион индейку, морскую рыбу (лучше жирную), ананасы яблоки, сливы, бананы, шоколад, орехи; проявлять больше физической активности, движения – это повышает уровень серотонина; использовать специальные лампы для светотерапии; если в регионе недостаток солнечного света, то необходимо профилактически принимать препараты витамина D3.
Может ли помочь искусственное освещение в борьбе с недостатком света?
Искусственное освещение не может заменить естественный солнечный свет. Если рассматривать различные исторические редакции санитарных норм и правил в РФ, то изначально нормой по длительности естественного освещения помещения было минимум 3 часа в день. В настоящий момент норма уменьшилась – 2 часа. Все оставшееся время рассчитано на искусственные источники освещения, которые помогают сохранить настроение и зрение. Если достаточное естественное освещение в доме присутствует менее продолжительно, то адекватной замены ему просто не существует в природе. Источники искусственного солнечного излучения, ультрафиолетовые лампы, лампы для светотерапии стоят большое количество денег, и даже могут быть небезопасными. Поэтому придется смириться с тем, что если в течение дня вы не можете обеспечить себе два часа обычного солнца, то адекватной и полноценной замены просто не найти.
Однако даже такое воздействие будет способствовать повышению уровня серотонина и хорошему настроению. В осенне-зимний период не стоит экономить на электричестве – включайте как можно больше источников искусственного освещения. Четкость мышления и устойчивость к сезонной апатии повысит холодный белый свет.
Для сохранения ментального здоровья, очень эффективны специальные лампы для светотерапии. К примеру, для профилактики сезонного аффективного расстройства (сезонной депрессии), медицинская школа Гарварда рекомендовала проводить перед лампой для светотерапии по 20-30 минут сразу после пробуждения, не закрывая глаза и не уставившись на свет. Также лампы с полным спектром дневного света иногда используют для лечения нарушения сна у больных с болезнью Паркинсона. Сейчас целые системы адаптивного света используют во многих офисах, образовательных учреждениях по всему миру.
Стоит ли повышать прием витамина D в период нехватки солнечного света?
Для полноценного синтеза витамина D необходимо от 5 до 20 минут яркого «полуденного солнца» и достаточное потребление необходимых пищевых продуктов, о которых мы говорили выше. Это помогает поддерживать нормальное содержание витамина D в крови – от 30 до 60 нг/мл. Значения витамина D менее 30 нг/мл являются недостаточностью витамина D, менее 20 нг/мл – дефицитом. Официальные рекомендации Российской ассоциации эндокринологов озвучивают профилактические дозы, необходимые для поддержания адекватного уровня витамина D в организме:
- людям от 18 до 50 лет – не менее 600-800 МЕ; старше 50 лет – 800-1000 МЕ в сутки; беременным и кормящим женщинам – не менее 800-1200 МЕ в сутки; для поддержания уровня выше 30 нг/мл может потребоваться не менее 1500 – 2000 МЕ в сутки.
Хватит ли этих профилактических доз витамина D темное время года? Да, если ваше питание содержит хоть какое-то его количество, и вы выходите прогуляться даже в пасмурную погоду.
Как понять, что не хватает витамина D в тёмное время года? Нужно просто сдать анализ крови на витамин D в ближайшей медицинской лаборатории. Анализ выполняется быстро, результаты трактуются чётко: при всех значениях витамина D менее 30 нг/мл необходимо обратиться к врачу для подбора лечебной дозы витамина D, которая может более чем в 2-3 раза превышать суточную норму возрастной группы и зависеть от наличия каких-либо заболеваний, особенностей здоровья и т. д. Также врач поможет с течением времени корректировать дозу препарата, в зависимости от динамики восстановления дефицита.
Важно помнить, что избыточный приём препаратов витамина D также может навредить организму – повредить почкам, лёгким, сердцу и кровеносным сосудам. Поэтому приём витамина D обязательно нужно контролировать лабораторно!
Контакты центральной пресс-службы
Почта для СМИ: pressa@invitro. ru
Для коммерческих предложений по рекламе и полиграфии: reklama@invitro. ru
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам.
Источник — https://otvet. mail. ru/question/40835235
Источник — https://m. ok. ru/group/68726347464766/topic/154132280546622
