Салат с микрозеленью гороха рецепты

Создай свой Дзен

Вдохновляющие маршруты, необычные рецепты, обзоры на девайсы, спортивные новости, мейкап-туториалы, разбор научных теорий, рекомендации по выбору авто, рецензии на выставки — в Дзене можно писать тексты и снимать видео на любую тему! А умные алгоритмы всегда помогут найти аудиторию, которой это будет интересно.

О Дзене

Популярные темы в Дзене

4,5 млн

Именно столько пользователей подписано на авторов Дзена, которые создают обзоры на девайсы, снимают гайды по выбору и использованию гаджетов, делятся новостями из мира технологий и многое другое

Более 10 млн

Подписаны на спортивных авторов в Дзене, которые делятся новостями, полезными советами по здоровому образу жизни или интересными фактами из биографий спортсменов

Более 20 млн

Следят за гастроканалами в Дзене. Еда — одна из самых популярных тематик на платформе. Фуд-блогеры не только делятся рецептами приготовления блюд, но и делают обзоры кафе и ресторанов, рассказывают о традициях и обычаях разных стран

Более 7 млн

Регулярно ищут советы по стилю и полезные лайфхаки по уходу за собой, смотрят мейкап-туториалы и узнают о последних модных трендах от авторов Дзена

Более 6,6 млн

Подписаны на трэвел-каналы в Дзене, которые делятся обзорами достопримечательностей, своими впечатлениями, рекомендациями по выбору маршрутов и другим вдохновляющим контентом из путешествий

12 млн

Изучают в Дзене контент от экспертов, которые рассказывают об увлекательных научных теориях и открытиях, инновационных технологиях и удивительных экспериментах

3 млн

Интересуются темами финансов и инвестиций, читают обзоры на банковские продукты, следят за трендами на рынках недвижимости и ценных бумаг

9 млн

Постоянно интересуются, как выбрать автомобиль, самокат или даже лодку, интересуются личным опытом и лайфхаками по эксплуатации личного транспорта от авторов Дзена

Как развивать канал

Экспертность, качество, искренность и уникальный стиль — ключ к сердцу аудитории. Мы в Дзене поддерживаем самые смелые эксперименты. Для этого в вашем инвентаре есть разные форматы — миксуйте их на свой вкус: короткие вертикальные ролики, статьи с иллюстрациями, горизонтальные видео.

Дзен постоянно поддерживает комьюнити авторов конкурсами, ивентами и специальными проектами. Вы тоже можете участвовать в них вместе с другими авторами, получать крутой опыт и расширять аудиторию своего канала. Следить за актуальными активностями можно в канале «Дзен для авторов».

В Дзене есть два способа монетизации канала:

Автоматическая монетизация — перераспределение рекламных доходов Дзена между авторами в зависимости от просмотров контента в том или ином канале. Больше о монетизации смотрите здесь.

Нативная реклама — вы сможете сотрудничать с рекламодателями напрямую и привлекать крупные бренды, когда ваш канал наберёт большую и лояльную аудиторию. Больше советов о нативных интеграциях смотрите здесь.

15 салатов с микрозеленью, которые можно приготовить на скорую руку

В последнее время микрозелень стала невероятно популярной, ведь эти молодые и пророщенные ростки отлично разнообразили ассортимент привычных салатных миксов. А еще это легко, вкусно и полезно! Делимся 15 лучшими рецептами салатов с микрозеленью!

1. Салат из огурцов и моркови с микрозеленью

Свежий хрустящий салат, еще и очень диетический. Тебе понадобится: 2 огурца, 1 морковь, 100 г микрозелени, по 1 ст. л. лимонного сока, оливкового масла и соевого соуса, специи. Приготовление: Овощи нарежь тонкой соломкой или натри на корейской терке. Добавь микрозелень. Смешай ингредиенты для заправки и полей ею салат.

2. Салат с помидорами черри, моцареллой и микрозеленью

Для более ярких итальянских ноток добавь немного орегано или базилика. Тебе понадобится: 100 г помидоров черри, 100 г шариков моцареллы, 40 г микрозелени, оливковое масло, специи. Приготовление: Разрежь помидоры черри и моцареллу пополам. Добавь микрозелень, сбрызни салат оливковым маслом и приправь.

3. Салат с микрозеленью и вялеными помидорами

Пикантный салат для любителей сложных вкусов. Тебе понадобится: 220 г авокадо, 120 г огурцов, 2 зубчика чеснока, 50 г микрозелени, 4 вяленых помидора, 1/2 фиолетовой луковицы, 1 ст. л. оливкового масла, по 1 ч. л. яблочного уксуса и соевого соуса. Приготовление: Произвольно нарежь все овощи, чеснок, микрозелень и вяленые помидоры. Смешай остальные ингредиенты и полей салат получившейся заправкой. 20 вкуснейших бутербродов на скорую руку

4. Салат с болгарским перцем и микрозеленью

Классический дачный рецепт из простых и доступных овощей. Тебе понадобится: 2 помидора, 1 огурец, 1 болгарский перец, 1 фиолетовая луковица, 2 горсти микрозелени, оливковое масло, специи. Приготовление: Произвольно нарежь овощи и смешай их с микрозеленью. Приправь салат и сбрызни его маслом.

5. Салат с авокадо, клубникой и микрозеленью

Летний салат на завтрак или в качестве перекуса. Тебе понадобится: 1/2 кочана салата Айсберг, 1 авокадо, 1 огурец, 200 г клубники, 2 горсти микрозелени, 1 ст. л. кедровых орешков, лимонный сок. Приготовление: Произвольно нарежь огурец и авокадо, нарви листья салата и разрежь крупные ягоды клубники. Добавь микрозелень и кедровые орешки, и сбрызни салат лимонным соком.

6. Салат с курицей и микрозеленью

Простой и здоровый рецепт с минимумом калорий и максимумом пользы. Тебе понадобится: 250 г вареной куриной грудки, 4 яйца, 100 г огурца, 6 редисок, 100 г болгарского перца, 30 г микрозелени, 4 ст. л. натурального йогурта, 1 ст. л. зернистой горчицы. Приготовление: Отвари яйца вкрутую и нарежь все ингредиенты кубиком. Добавь микрозелень. Смешай йогурт с горчицей и полей салат этой заправкой. 20 шикарных рецептов выпечки к чаю на скорую руку

7. Салат с фасолью и микрозеленью

Вместо обычной консервированной кукурузы можно также взять мини-кукурузу. Тебе понадобится: 80 г микрозелени, 100 г кукурузы, 6 помидоров черри, 100 г консервированной фасоли, 2 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. лимонного сока, специи. Приготовление: Нарежь помидоры на четвертинки или половинки. Смешай все ингредиенты, приправь салат и заправь его маслом с лимонным соком.

8. Салат с овощами, яйцами и микрозеленью

Сытный салат для всех, кто придерживается ПП-рациона. Тебе понадобится: 3 горсти микрозелени, 2 огурца, 2 помидора, 4 яйца, сметана или йогурт. Приготовление: Отвари яйца вкрутую и нарежь их кубиком вместе с овощами. Добавь микрозелень и заправь салат сметаной или йогуртом.

9. Салат с сельдереем, яблоком и микрозеленью

Такой салат можно заправить как йогуртом, так и апельсиновым соком или маслом. Тебе понадобится: 2 стебля сельдерея, 1/2 стакана микрозелени, 1 фиолетовая луковица, 1 морковь, 1 яблоко, 1 горсть тыквенных семечек. Приготовление: Нарежь все ингредиенты мелким кубиком, добавь тыквенные семечки и микрозелень. Перемешай и заправь салат по вкусу. 20 заправок, которые сделают салат незабываемым

10. Салат с киноа и микрозеленью

Киноа бывает разных цветов – выбирай на свое усмотрение. Тебе понадобится: 2 ст. л. киноа, 50 г феты, 1 помидор, 1/2 авокадо, 50 г микрозелени, оливковое масло. Приготовление: Отвари киноа по инструкции. Мелко нарежь кубиком фету, авокадо и помидор. Добавь микрозелень, перемешай и сбрызни салат оливковым маслом.

11. Салат с редиской, микрозеленью и фетой

Очень зеленый и свежий салат с оригинальной заправкой. Тебе понадобится: 1 пучок редиски, 3 горсти микрозелени, 1 пучок рукколы, 1 огурец, 100 г феты, сок половины апельсина, 30 мл оливкового масла, по 1 ч. л. бальзамика и зернистой горчицы. Приготовление: Нарежь редиску и огурец кольцами, добавь рукколу и микрозелень. Фету нарежь кубиком. Смешай апельсиновый сок и остальные ингредиенты для заправки и полей ею салат.

12. Салат с креветками и микрозеленью

В такой салат можно дополнительно добавить немного ананаса. Тебе понадобится: 200 г очищенных креветок, 100 г консервированной кукурузы, 60 г микрозелени, 100 г огурца, 3 веточки петрушки, майонез или йогурт. Приготовление: Отвари креветок, измельчи петрушку и нарежь огурец кубиком. Добавь кукурузу и микрозелень, и заправь салат майонезом или натуральным йогуртом. Вкусные и простые салаты на скорую руку: 20 рецептов

13. Салат с капустой и микрозеленью

Вместо обычной капусты можешь взять фиолетовую или пекинскую. Тебе понадобится: 1 огурец, 100 г капусты, 1 помидор, 50 г салатного микса, 1 болгарский перец, 20 г микрозелени, оливковое масло, специи. Приготовление: Тонко нашинкуй капусту, произвольно нарежь овощи, добавь салатный микс и микрозелень. Заправь салат маслом со специями.

14. Салат с яблоками, микрозеленью и козьим сыром

Кстати, со сладкой грушей – тоже будет очень вкусно! Тебе понадобится: 2 помидора, 1 яблоко, 1 болгарский перец, 50 г салатных листьев, 2 горсти микрозелени, 80 г козьего сыра, кунжут, оливковое масло. Приготовление: Нарежь помидоры, болгарский перец и яблоко кубиком. Нарви салатные листья, добавь микрозелень и произвольно измельчи козий сыр. Сбрызни салат оливковым маслом и посыпь кунжутом.

15. Салат с огурцами, микрозеленью и перепелиными яйцами

Перепелиные яйца не только очень полезные, но и отлично выглядят в салатах. Тебе понадобится: 2 огурца, 250 г помидоров черри, 60 г феты, 8-10 перепелиных яиц, 1/2 стакана микрозелени, оливковое масло, специи. Приготовление: Перепелиные яйца отвари и разрежь пополам. Точно так же разрежь помидоры черри, огурцы нарежь кружочками, а фету – кубиком. Приправь все, сбрызни маслом и добавь микрозелень.

Все материалы взяты из открытых источников

Https://dzen. ru/list/food/retcept-s-mikrozeleniu-goroshka

Https://lafoy. ru/salaty-s-mikrozelenyu-recepty-3707

Https://dzen. ru/list/food/retcepty-mikrozelen-gorokha